SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

x cel

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Nowy trening , ciężki :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: picek200 PŁEĆ: meszczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2015-11-02 11:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] intensywnością konwersacyjną.Jeżeli nie posiadacie pulsometru opierajcie się na naszych opisach: Zrealizowanie planu w 100% nie daje pewności, że osiągniesz zamierzony cel. To w dużej mierze zależy od ciebie i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 13245 Data: 2010-10-23 22:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2011-01-30 19:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FBW 4 x tyg - kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:parada PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2010-05-14 17:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masa , dużoooo masy *__* !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosmek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ( po przerwie ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2013-01-17 20:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy/ nowe założenia str. 49 -------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------- Z NOWYM PLANEM STARTUJĘ OD SOBOTY 12.09.09 R. TRENING: TRENING 1. - modlitewnik Wodyna 4x8p - siedząc przed ławką - wykonywac oszukane ruchy barkiem w przód i [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 16:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co wybrac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2011-11-09 08:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prośba do Apokalipsy

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:chudy522 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:32 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER:95? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:97,5 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2010-04-06 23:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] . Wracam do systemu 5x5 ze śledzeniem postępów treningowych Wyliczam zapotrzebowanie kcal i trzymam michę, wracam do gotowania ryżu i kurczaka ... Dzisiaj nowe rozdanie . cel, to dobrze wyglądać 1 Paźdzernika 2016 Wyciskać na klatkę 5 x 95 W siadzie robić 5 x100 W martwym 5 x 130 czas pokaże P.S Wrzucam też od dzisiaj dzień w dzień wypiskę [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 13:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (nawet kosztem odrzucenia ergometru lub zmniejszenia intensywności). Piątek: Stretching i Odpoczynek (ewentualnie jakiś spokojny ergometr) Sobota: Długi bieg w terenie docelowym (las, górki, piach)...17-32 km budowane stopniowo z wplecionym Power Hiking na górkach docelowych. Niedziela: Odpoczynek (ewentualnie spokojny spacer/jog 3-4 km) [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-15 17:26:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    autor: piotek 87 cel: rozwój masy, priorytet: ramiona (cykl nie dłuższy niż 4 tygodnie) Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: Plecy + Biceps Czwartek: Nogi + przedramie Piątek: Biceps+Triceps + barki Kosztem barków robisz superserie triceps+biceps w piątek. Poniedziałek: Wyciskanie na płaskiej x4 Wyciskanie na skosie x4 Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2006-12-30 20:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:OLE12345 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:66kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:jw OBWÓD ŁYDKI:jw OBWÓD UDA:jw OBWÓD BIODER:jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:jw OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2009-06-23 23:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Split 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2011-02-06 16:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan na mase - prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-07-21 20:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • priorytet klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OKOŁO 3,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY POZIOMU [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2011-06-02 21:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasady w walce turniejowej w Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] konkurencji zawodnik lub jego trener/sekundant muszą dostarczyć do stolika Sędziego Głównego Planszy licencję zawodnika lub inny dokument tożsamości ze zdjęciem, w celu identyfikacji bezpośrednio przed pojedynkiem oraz określenia aktualnego posiadanego przez niego stopnia TKD. * Komentarz: W przypadku, gdy lekarz nie określił daty [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5692 Data: 2008-02-16 13:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie jest juz tak dobre a nastroje nie tak bojowe jak tydzien temu jeszcze, ale bede walczyl. Zaloze stosownie motywacyjna koszulke, jakos to bedzie. Jednak deklaruje cel, bowiem wowczas startuje mi sie latwiej, ciagnie mnie presja wyniku i oczekiwan, danego slowa. Zatem - jutro biegne by zejsc ponizej 43 minut na 10 km, poniewaz biegac [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 13:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mesajaa PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2015-05-24 16:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2013-01-04 21:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc z plecami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: XiomBM PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4441 Data: 2012-09-22 19:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane